无锡业余足球联赛，无锡业余足球

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于无锡业余足球的问题，于是小编就整理了3个相关介绍无锡业余足球的解答，让我们一起看看吧。

无锡围棋高手是谁？

於之莹，1997年11月23日出生于江苏无锡。中国围棋女棋手。围棋职业七段。

2009年在全国智力运动会上夺得业余女子个人和混双赛两枚金牌，后定段成功，成为职业棋手，入选中国国家女队。

小提琴业余学到九级十级，一对一学费一小时大概是多少？

我是在无锡学的，学费一对一今年的行情应该是：九级：90-100每小时，十级是100-110每小时，但具体来说的话还要根据你的老师的资历和水准，名师和一般老师的价格差很多，我指的是一般水平的老师的价格，像上音的老师一节课下来吗要好几百，要具体问题具体分析 如果又不明白的可以来问我，我可以一一回答，如果来无锡的话，我还可以推荐好老师，谢谢！

我是在无锡学的，学费一对一今年的行情应该是： 九级：90-100每小时，十级是100-110每小时，但具体来说的话还要根据你的老师的资历和水准，名师和一般老师的价格差很多，我指的是一般水平的老师的价格，像上音的老师一节课下来吗要好几百，要具体问题具体分析 如果又不明白的可以来问我，我可以一一回答，如果来无锡的话，我还可以推荐好老师，谢谢！

想参加19年无锡的马拉松比赛，怎么报名？参加马拉松比赛需要做什么准备？

第一，我先来告诉大家怎么报名吧！

组委会今年在赛事直通名额部分中加入了“挚爱直通”的设置。

在2014年至2018年五届锡马中参加过任意4届赛事的选手，都将获得2019年锡马的直通名额。

据统计，有资格获得“挚爱直通”名额的跑友总人数超过3100人。

此外，赛事除了对创造PB的选手发送经典款锡马PB衫，还将对在本届锡马成功跑进3小时的选手授予一份特殊的纪念品，激励更多选手跑得更快。

加入2019无锡马拉松

2018年12月11日-25日：报名注册

2019年1月7日：吉时抽签

2019年3月21日-23日：选手报道

地点：太湖国际博览中心

2019年3月24日：7点30发枪

第二，接下来和大家说一下马拉松比赛赛前准备需要注意什么！

1.建议一个月前跑一次30KM长距离，用略低于比赛目标的配速，提高耐力。

2.进行一次间歇跑训练，提高抗乳酸能力。

3.赛前半个月逐渐减量，为比赛储备体能。

4.准备好一次性雨衣（下雨防雨，天凉保温），能量胶、盐丸、凡士林（涂抹皮肤爱磨损处）、手纸等放在腰包或臂包里。

5.戴运动手表或手机安装运动APP，比赛时监测配速。

6.赛前几天，不要泡热水澡，以防消耗体力。

7.赛前不要刻意改变饮食结构，以防引起肠胃不适。

8.戴上空顶帽，遮掩吸汗，戴上冰丝护臂，降温防嗮。

9.不要穿鞋鞋，引起不适影响比赛，旧鞋更合脚。

10.衣服要穿速干面料，透气排汗，不可穿纯棉衣服，透气性不好。

11.带件厚衣服，如遇赛后天凉，可保暖。

12.比赛时开始不要猛冲，始终给自己留三分力，用在最后的10公里。

注意以上几项，基本可保证完赛，最后祝跑友比赛取得理想成绩！

提交报名容易啊，但是有参赛名额就难了。

１.报名

打开无锡马拉松的官网，点击“参赛报名”，做完１０几道选择题之后，你就可以输入报名信息了。

不用担心题目不会做，做错了也不影响的，因为做错了会提示的，让你明白正确的是什么。

官方公布是１２／１１开始报名，其实１２／１０下午就已经可以报了，笔者就是１０日下午报的

２.参赛名额

本来的直通标准完全是按照田协的业余精英标准，但是２０１９年无锡马拉松提高了精英线，比田协的精英线高了７－８分钟呢。

本来笔者刚好达到田协的精英线，以为可以直通了，谁知道还要抽签。

２０１９／１／７出抽签结果。

３.马拉松准备

离比赛还有刚好１００天，还来得及做赛前特训。

如果你本来最多只跑过１０公里，建议你最多跑半程。

如果你本来最多跑过半程，你可以挑战一下全程。

你的训练计划应该包括：

１）每周１次间歇跑，速度要快，心率８０％－９０％

２）每周１次耐力跑，速度要慢，时间要长，心率６０－７０％，时间２小时以上(半程减半)

３）每周１次体能训练，各种力量训练，核心训练，．．．．．．

４）每月１次３０公里(半程减半)

５）其余的时候慢慢跑，恢复。

６）充足的睡眠＋均衡的营养

７）赛前２－３周减量

８）赛前３天多吃碳水化合物

９）根据平时的训练，来预测比赛成绩，并制定比赛的配速策略，补给策略

预测成绩可以免费下载ａｐｐ　ＰＡＣＥＲ。

苹果检索“NRC PACER”

安卓百度检索"PGYER PACER"

到此，以上就是小编对于无锡业余足球的问题就介绍到这了，希望介绍关于无锡业余足球的3点解答对大家有用。